白露节气（最美廿四节气——白露）

白露节气(最美二十四节气——白露)。

春雨惊世骇俗，夏雨满芒，夏雨相连。秋天，霜落在白色和秋天，而冬天的雪和雪是寒冷的。\"

这首耳熟能详的《二十四节气歌》记录了一年中从立春到大寒的二十四个节气。在古代，由于没有天气预报，“二十四节气”在人们的生产生活中起着非常重要的作用。它不仅深深地嵌入了我们的生活，而且随着岁月的延长，还被赋予了丰富的文化内涵、民俗文化和节日文化。成为中国独特时间知识体系的一部分。2016年11月30日，二十四节气正式列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》。

一、节气解释

白露是秋季的第三个节气，是反映自然界温度变化的重要季节。这个时候，基本结束了夏天的酷暑，是秋天从酷暑到降温的转折点。古人用五行四季，秋属金，金白色，故秋露形容为白色。该国大部分地区的气温已经下降。人们明显感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。随着天气逐渐转凉，白天的太阳仍然很热，但是太阳下山后，温度会迅速下降。夜间空，空气中的水蒸气凝结成微小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色。特别是经过晨曦的照射，看起来更加晶莹剔透，无暇，真的很吸引人，因此得名“白露”。最显著的特点是“秋风夜白露，夜凉”，候鸟开始南飞。

二、千年民俗。

白鹿茶

民间有句话“春茶苦，夏茶涩，需茶，秋白露”。白露时节的茶树要经过夏天的酷暑，这是茶树生长的最佳时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩苦涩，却有着独特的醇香清香味，在老茶客中特别受欢迎。

吃桂圆。

龙眼，俗称“龙眼”，是我国南方的特产。古时候有“南有龙眼，北有人参”的说法。这时，当地人一大早就喝一碗桂圆香米粥。相信这一天吃桂圆会大大补充身体，延年益寿。白鹿之前采摘的龙眼大小不一，味道香甜可口。正是吃的绝佳时机，中医认为桂圆具有养血安神、益气健脾、润肤美容的功效，还可以辅助治疗贫血、失眠、神经衰弱等疾病。真的能对身体有好处。

第三，白鹿华健康。

保持心情乐观。

在这个季节，有些人容易出现“悲秋”。因此，我们应该以平和的态度对待一切，经常与家人交谈、散步、参加集体活动等。让我们感受到快乐，从而适应深圳的生活网络在秋天的汇聚，减缓寒气对人体的影响，从容度过这个多事之秋。同时也要注意不断的收敛，不要让心灵在外徘徊，要安静、提神，尽量排除杂念，从而达到平和的心境。

注意锻炼和健康。

在白露时节，运动养生要符合人体阴阳精气的汇聚和内在滋养，运动量和强度可较夏季适当增加，以增强心肺功能，增强机体的抗寒能力，但要避免过度剧烈运动，防止排汗和杨琪丢失。适当的锻炼方法，如慢跑、打太极拳、做体操、打篮球、打羽毛球等。，以出汗代替疲劳为度，这样会有助于体内气血通畅。

注意衣着和保暖。

白露过后，夏季风逐渐被冬季风取代。俗话说“秋分一夜寒”，古语有云“白露不露，早晚提醒人”，意思是白露季节的温度越来越冷，所以不要露胸，尤其是早晚。白露节气一过，天气就凉了，风一吹就容易感冒。人们应该尽量不赤膊或赤脚，穿衣服时应该保暖。

睡前泡脚:

俗话说，寒从脚下开始。对于北方人，尤其是耐寒能力差的人来说，进入千禧年后，更要注意保暖，防止寒邪入侵。从天亮开始，天气越来越冷，有的人出现手脚冰凉、乏力等症状，这是中医肾虚的表现。而且泡脚可以滋养肾气。

预防秋燥:

白露节气后，秋风降温，干燥了空的水分。这种干燥的气候，中医称之为“秋燥”，邪而伤人，易耗津液。从深圳生活网出来后出现口干、口唇干、口干、咽干、大便干、皮肤干等症状。预防秋燥的方法有很多。可以酌情多吃富含维生素的食物，也可以选择一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，可以缓解秋燥。

晚上睡觉关窗。

民间有句话:“不显白露，显冻泻。”随着夜晚的凉意越来越明显，需要摘掉夏季的睡垫，关好窗户，穿上长袖衣服，在床头放上薄薄的被子，否则容易着凉引起腹泻。尤其是老弱病残，随着气温的变化，要多注意衣服的增减。

注意预防过敏。

对深圳生活网过敏的人要注意预防花粉过敏。秋季多种草本植物开花，但天气炎热，光照强烈，风力越来越强，花粉会散落各处，给对花粉过敏的人带来诸多不便。所以过敏体质的人要注意不要在室内开窗太久，次数不要太多，尽量少出门，或者避免去花多的地方。

第四，千年谚语。

白露秋分夜，凉夜复夜。

草地上的露水会凝结，天气会好起来的。

草地上的露水很大，所以那天不能允许。

夜晚的露水疯狂毒害了未来的太阳。

喝完白露，蚊子闭上了嘴。

总结

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